失眠该怎么办，现代社会中，不少人被失眠所困扰，失眠的高发病率，主要由于个人，精神和情绪等主要因素造成的!长期失眠不仅会对生活和工作造成严重影响，对身体更会造成严重危害!那么失眠该怎么办?下面我们就一起来了解一下。

　　失眠该怎么办：

　　心理减压治疗

　　【概述】

　　心理减压是一种高效整合的心理咨询方式，心理减压技术源于心理咨询却高于心理咨询。心理减压的目的就是达成求诉者身心的平衡以及生活﹑工作﹑家庭的和谐。即心理咨询不帮助求助者解决任何生活中的具体问题，而心理减压却要求帮助求助者解决生活中的具体问题，帮助求助者在面对外部世界(刺激和压力)时表现出良好的适应性，在面对自己内心世界时没有激烈的情感冲突，使求助者不管是身体还是心理都呈现出一种良好的心理弹性和积极的生活态度。

　　【治疗原理】

　　通过创造良好的疏导环境，激发患者新的求治意向和自信心，利用厌恶条件反射作手段，破坏病态心理动力定型，直到患者能自我控制病态意向与观念完全消失为止。巩固正常健康的心理动力定型，注意防止外界不良刺激，取得社会的支持与配合。心理医生通过“精神分析”的方法，深入病人的潜意识，准确发现病人意识深层的心理冲突;通过“催眠”、“意向对话”和“音乐治疗”技术，快速置换病人潜意识当中的问题意识，从而达到消除病因、深入治疗疾病的效果。

　　温馨提示：睡眠不足直接危害个人健康，造成个人生活质量严重下降的现象，而失眠危害绝非夸大其实，千里之堤毁于蚁穴，失眠该怎么办，如果轻微失眠不加以 重视和控制，从而引起的重度失眠会导致更大的危害。如果你想早日摆脱失眠症的困扰，如果你想少走弯路少花冤枉钱，如果你想选择一家专治失眠症的医院，济南神康医院专家在线，有任何关于失眠症的问题在线咨询专家，康复热线：0531—88190909。